VečeřeObědPodzimZima
Zimní kari s cizrnou, pečeným květákem a špenátem
- Dieta
- Veganské
- Náročnost
- Snadné
- Čas
- 45 min
- Porce
- 4
- Cena / porce
- ≈ 57–138 Kč
- kcal / porce
- 420
Suroviny
- cizrna sterilovaná2 bal.
- olej(běžná surovina)3 lžíce
- rýže basmati300 g
- česnek(běžná surovina)3 ks
- květák1 ks
- kokosové mléko400 ml
- baby špenát125 g
- kari koření(běžná surovina)2 lžíce
- cibule(běžná surovina)1 ks
Postup
- 1Květák rozeberte na malé růžičky, promíchejte se lžící oleje, solí a dejte péct do trouby vyhřáté na 200 °C asi na 15-20 minut dozlatova.
- 2Mezitím v hluboké pánvi nebo hrnci rozehřejte zbylý olej a nechte na něm zesklovatět nadrobno nakrájenou cibuli.
- 3Přidejte prolisovaný česnek a kari koření, krátce orestujte, aby se rozvonělo.
- 4Přilijte kokosové mléko a scezenou cizrnu. Nechte 10 minut probublávat na mírném ohni.
- 5Do omáčky vmíchejte upečený květák a čerstvý špenát, který nechte jen zavadnout.
- 6Dle chuti dosolte a podávejte s uvařenou rýží basmati.