Navařeno
VečeřeLéto

Svěží kari z tresky s kokosovým mlékem, mladou mrkví, cuketou a rýží basmati

Dieta
S rybou
Náročnost
Snadné
Čas
35 min
Porce
4
Cena / porce
67–110 Kč
kcal / porce
520

Alergeny: Ryby

Suroviny

  • česnek(běžná surovina)2 ks
  • treska filety600 g
  • kokosové mléko400 ml
  • rýže basmati300 g
  • cuketa200 g
  • mrkev100 g
  • kari koření1,5 lžíce
  • cibule(běžná surovina)1 ks
  • rostlinný olej(běžná surovina)2 lžíce
  • citronová šťáva(běžná surovina)1 lžíce
  • sůl(běžná surovina)1 špetka

Postup

  1. 1Nejprve propláchněte rýži basmati a dejte ji vařit podle návodu na obalu v osolené vodě pro 4 porce.
  2. 2Tresku omyjte, osušte papírovou utěrkou a nakrájejte na větší kostky (cca 3x3 cm). Lehce je osolte.
  3. 3Cibuli a česnek nasekejte nadrobno. Mladou cuketu i mrkev omyjte a nakrájejte na tenká půlkolečka.
  4. 4V hluboké pánvi nebo hrnci rozpalte olej, přidejte cibuli s česnekem a nechte je zesklovatět.
  5. 5Zaprašte kari kořením a krátce (asi 30 sekund) orestujte, aby se rozvonělo.
  6. 6Do pánve přidejte nakrájenou mrkev a cuketu, promíchejte s kořením a restujte 3 minuty.
  7. 7Zeleninu zalijte kokosovým mlékem, promíchejte, přiveďte k mírnému varu a nechte 5 minut probublávat.
  8. 8Poté do omáčky opatrně vložte kousky tresky. Plamen stáhněte na minimum a nechte rybu dusit pod pokličkou zhruba 6 až 8 minut, dokud nezbělá a nezměkne. S rybou zbytečně nemíchejte, aby se nerozpadla.
  9. 9Hotové kari dochuťte citronovou šťávou a případně dosolte podle chuti.
  10. 10Servírujte v hlubokém talíři spolu s uvařenou rýží basmati.