VečeřeLéto
Svěží kari z tresky s kokosovým mlékem, mladou mrkví, cuketou a rýží basmati
- Dieta
- S rybou
- Náročnost
- Snadné
- Čas
- 35 min
- Porce
- 4
- Cena / porce
- ≈ 67–110 Kč
- kcal / porce
- 520
Alergeny: Ryby
Suroviny
- česnek(běžná surovina)2 ks
- treska filety600 g
- kokosové mléko400 ml
- rýže basmati300 g
- cuketa200 g
- mrkev100 g
- kari koření1,5 lžíce
- cibule(běžná surovina)1 ks
- rostlinný olej(běžná surovina)2 lžíce
- citronová šťáva(běžná surovina)1 lžíce
- sůl(běžná surovina)1 špetka
Postup
- 1Nejprve propláchněte rýži basmati a dejte ji vařit podle návodu na obalu v osolené vodě pro 4 porce.
- 2Tresku omyjte, osušte papírovou utěrkou a nakrájejte na větší kostky (cca 3x3 cm). Lehce je osolte.
- 3Cibuli a česnek nasekejte nadrobno. Mladou cuketu i mrkev omyjte a nakrájejte na tenká půlkolečka.
- 4V hluboké pánvi nebo hrnci rozpalte olej, přidejte cibuli s česnekem a nechte je zesklovatět.
- 5Zaprašte kari kořením a krátce (asi 30 sekund) orestujte, aby se rozvonělo.
- 6Do pánve přidejte nakrájenou mrkev a cuketu, promíchejte s kořením a restujte 3 minuty.
- 7Zeleninu zalijte kokosovým mlékem, promíchejte, přiveďte k mírnému varu a nechte 5 minut probublávat.
- 8Poté do omáčky opatrně vložte kousky tresky. Plamen stáhněte na minimum a nechte rybu dusit pod pokličkou zhruba 6 až 8 minut, dokud nezbělá a nezměkne. S rybou zbytečně nemíchejte, aby se nerozpadla.
- 9Hotové kari dochuťte citronovou šťávou a případně dosolte podle chuti.
- 10Servírujte v hlubokém talíři spolu s uvařenou rýží basmati.