VečeřeObědLéto
Letní stir-fry z uzeného tofu s fazolovými lusky a barevnou kapií
- Dieta
- Veganské
- Náročnost
- Snadné
- Čas
- 30 min
- Porce
- 4
- Cena / porce
- ≈ 35–87 Kč
- kcal / porce
- 420
Alergeny: Lepek, Sója, Sezam
Suroviny
- uzené tofu400 g
- fazolové lusky250 g
- paprika kapie2 ks
- rýže basmati300 g
- sójová omáčka4 lžíce
- zázvor(běžná surovina)1 lžíce
- sezamový olej(běžná surovina)2 lžíce
- sezamová semínka(běžná surovina)1 lžíce
- česnek(běžná surovina)3 ks
- solamyl(běžná surovina)1 lžička
Postup
- 1Rýži propláchněte a dejte vařit dle návodu na obalu v mírně osolené vodě.
- 2Uzené tofu osušte papírovou utěrkou a nakrájejte na kostky o velikosti cca 2 cm.
- 3Fazolové lusky očistěte a překrojte napůl, papriky nakrájejte na delší tenké proužky.
- 4V misce smíchejte sójovou omáčku, prolisovaný česnek, nastrouhaný zázvor a lžičku škrobu rozmíchanou v troše vody.
- 5Ve velké pánvi nebo woku rozpalte olej a zprudka orestujte tofu dozlatova. Poté ho vyjměte stranou.
- 6Do stejné pánve vhoďte fazolové lusky a papriku. Restujte cca 5-7 minut, aby zelenina zůstala křupavá (al dente).
- 7Do pánve vraťte tofu a přilijte připravenou omáčku. Nechte krátce probublat, dokud omáčka nezhoustne a neobalí suroviny.
- 8Podávejte s uvařenou rýží, posypané sezamovými semínky.