Navařeno
ObědLéto

Dušené krůtí kostky na barevné letní zelenině s bulgurem

Dieta
S masem
Náročnost
Snadné
Čas
50 min
Porce
4
Cena / porce
~80–237 Kč
kcal / porce
485

Alergeny: Lepek, Celer

Suroviny

  • řapíkatý celer(běžná surovina)2 ks
  • cibule(běžná surovina)1 ks
  • vývar(běžná surovina)700 ml
  • olej(běžná surovina)2 lžíce
  • krůtí prsa600 g
  • bulgur250 g
  • cuketa1 ks
  • paprika2 ks
  • mrkev(běžná surovina)2 ks
  • tymián(běžná surovina)3 špetka
  • sůl(běžná surovina)1 lžička

Postup

  1. 1Krůtí maso omyjte, osušte a nakrájejte na kostky o velikosti cca 2 cm. Osolte je a lehce opepřete.
  2. 2Veškerou zeleninu očistěte. Cibuli nakrájejte nadrobno, mrkev na tenká kolečka, papriky a cuketu na kostičky, řapíkatý celer na plátky.
  3. 3V hlubší pánvi nebo hrnci rozehřejte olej a nechte na něm zesklovatět cibuli. Přidejte maso a zprudka ho orestujte, aby se zatáhlo.
  4. 4K masu přisypte mrkev a celer, krátce orestujte a zalijte cca 200 ml vývaru. Dustě pod pokličkou 10 minut.
  5. 5Poté přidejte papriky, cuketu a tymián. Podle potřeby dolijte trochu vývaru a duste dalších 10–15 minut, dokud maso i zelenina nebudou měkké.
  6. 6Mezitím si připravte bulgur: propláchněte ho a zalijte zbylým horkým vývarem (poměr cca 1:2). Nechte pod pokličkou nabobtnat cca 15 minut.
  7. 7Hotovou masovou směs promíchejte s uvařeným bulgurem nebo podávejte vedle sebe. Ideální pro rozdělení do krabiček na další dny.