ObědLéto
Dušené krůtí kostky na barevné letní zelenině s bulgurem
- Dieta
- S masem
- Náročnost
- Snadné
- Čas
- 50 min
- Porce
- 4
- Cena / porce
- ~80–237 Kč
- kcal / porce
- 485
Alergeny: Lepek, Celer
Suroviny
- řapíkatý celer(běžná surovina)2 ks
- cibule(běžná surovina)1 ks
- vývar(běžná surovina)700 ml
- olej(běžná surovina)2 lžíce
- krůtí prsa600 g
- bulgur250 g
- cuketa1 ks
- paprika2 ks
- mrkev(běžná surovina)2 ks
- tymián(běžná surovina)3 špetka
- sůl(běžná surovina)1 lžička
Postup
- 1Krůtí maso omyjte, osušte a nakrájejte na kostky o velikosti cca 2 cm. Osolte je a lehce opepřete.
- 2Veškerou zeleninu očistěte. Cibuli nakrájejte nadrobno, mrkev na tenká kolečka, papriky a cuketu na kostičky, řapíkatý celer na plátky.
- 3V hlubší pánvi nebo hrnci rozehřejte olej a nechte na něm zesklovatět cibuli. Přidejte maso a zprudka ho orestujte, aby se zatáhlo.
- 4K masu přisypte mrkev a celer, krátce orestujte a zalijte cca 200 ml vývaru. Dustě pod pokličkou 10 minut.
- 5Poté přidejte papriky, cuketu a tymián. Podle potřeby dolijte trochu vývaru a duste dalších 10–15 minut, dokud maso i zelenina nebudou měkké.
- 6Mezitím si připravte bulgur: propláchněte ho a zalijte zbylým horkým vývarem (poměr cca 1:2). Nechte pod pokličkou nabobtnat cca 15 minut.
- 7Hotovou masovou směs promíchejte s uvařeným bulgurem nebo podávejte vedle sebe. Ideální pro rozdělení do krabiček na další dny.